viernes, 14 de octubre de 2011

Pastelillos ricos y saludables.

 Bueno empezando sería rico hablar de postes ya que a todos nos gustan, y que mejor no hacerlo sanamente.
-Esta receta me gusto por que a mucha gente le gusta el cafe, y esta suave que pues un postresito de cafe jaajaja, bueno eso pienso yo :$ .




PUDIN DE CAFE EXPRESS
Remate su comida con café, en forma de un rico postre cuyo contenido de calcio tambié servirá para fortalecer los huesos.

1½ tzs. de leche semidescremada al 1%
½ tz. de sustituto de huevo sin grasa
3 cdas. de azúcar granulada
2 cdtas. de café exprés descafeinado
en polvo o instantáneo
1 cdta. de extracto de vainilla
canela molida

Bata a mano la leche, el sustituto de huevo, el azúcar, el café exprés y la vainilla en un tazón mediano hasta incorporar todo perfectamente. Vierta esta mezcla en cuatro fuentes para flan de 6 ozs. Coloque las fuentes en una sartén de 10" de diámetro. Llene la sartén con agua hasta dejar libre sólo ½" hacia abajo desde la orilla superior de la fuentes para flan. Ponga la sartén a calentar a fuego alto hasta que el agua rompa a hervir.Baje el fuego a lento, tape y hierva durante 10 minutos, hasta que un cuchillo introducido en el pudín (budín) salga limpio. Retire las fuentes para flan de la sartén y tápelas conenvoltura autoadherente de plástico de manera que el plástico toque la superficie del pudín. Meta al refrgerador durante unas 3 horas hasta que enfrie bien. Espolvoree con canela.

miércoles, 12 de octubre de 2011

Frutas y el plato del buen comer.

Pues para el tema se me ocurrio comenzar con "El plato del buen comer" .
Todos debemos de tener en cuanta que no es bueno consumier comida chatarra, en si TODOS lo sabemos pero no le damos mucha importancia, ya que como dice por ahi, "Toda comida que este verde sabe malo! " .
Digamos que si tiene un poco de razon, pero yo digo que si queremos estar mas fuertes y nutridos sin enfermedades, aparte del aseo personal es necesario consumir Frutas y verduras mas que cualquier otra cosa, aunquese miren feas.
se podria comenzar comiendo minimo una vez ala semana ensalada acompañado con alguna otra cosa, no exagerar y comerse pedazos de lechuga y dos tomates, que porlo regular ese es el aspecto que se le da a una  ensalada xd .

http://profeefclara.blogspot.com/2011/01/frutas-y-verduras-protegen-el-corazon.html


Este es el esquema que debemos tomar encuenta para alimentarnos de una manera mejor.
http://www.google.com.mx/imgres?imgurl=http://i2.esmas.com/2009/08/04/63849/el-plato-del-bien-comer-300x350.jpg&imgrefurl=http://www2.esmas.com/salud/nutricion/084267/el-plato-del-bien-comer&h=350&w=300&sz=17&tbnid=zZUfDzx5U6W8RM:&tbnh=90&tbnw=77&prev=/search%3Fq%3Del%2Bplato%2Bdel%2Bbuen%2Bcomer%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=el+plato+del+buen+comer&docid=jHRj4vks7Tf6jM&hl=es&sa=X&ei=uOyVTtWsIfLbiALI6uTFDQ&ved=0CDoQ9QEwAg&dur=62